藤枝・静岡 アスレティックトレーナー スポーツ医療　エムエスマイスター

今年もグアムにて自主トレーニングを行って来ました！
１月１５日～２３日までの９日間みっちり行ないました。

参加選手は、名古屋グランパスの楢崎正剛選手・西村弘司選手・
巻　佑樹選手・橋本晃司選手・松尾元太選手・磯村亮太選手、
藤枝MYFCの酒井友之選手の計７名の選手です。

アスレティックトレーナーは、エム・エス・マイスターの
代表川崎英正を始め、三枝正人、大久保寛子、池谷玲子の
計４名です。

自主トレーニングの目的として、日本代表の楢崎正剛選手は
代表合宿を控えていたことから、そこに標準を合わせるために、
キーパートレーニングを含め、全体的な強化を目的としました。
若手の選手は、筋力強化やケガ予防のためのコアやインナーの
トレーニングなど、自主トレ後に控えているキャンプに備え、
個々の強化を目的としました。

具体的に、トレーニングは午前・午後の二部練習を行い、
ウエイトトレーニング、アジリティートレーニング、
サーキットトレーニングなど、シーズンインに向けて万全な
状態で入れるようにトータルトレーニングを行いました。

また、疲労のケアや昨シーズン中のケガの治療を行なうだけでなく、
専門の管理栄養士・河村美樹の指示の元、アスレティック
トレーナーの大久保寛子と池谷玲子が３度の食事も作るという
アスレティックトレーナーがトータルサポートする自主トレと
なりました。

我々スタッフにとっても貴重な経験ができたことを、大変
嬉しく思います。



エム・エス・マイスター独自の全身トレーニング


コーディネーショントレーニング


アジリティードリル：フープ


アジリティードリル：ラダー


食事風景：沢山食べてくれました！