藤枝・静岡 アスレティックトレーナー スポーツ医療　エムエスマイスター

毎週、藤枝東FCではフィジカルトレーニングを行なっていますが、今回は食事についての講義を藤枝総合運動場の会議室で行ないました。

朝食を食べること、好き嫌いなくバランスよく食べることがサッカーで勝つときに重要なのだということを中心にお話しました。

「バランスがいい食事ってどんな食事？」とたずね、「どんなものが入っているとか、見た目でもいいよ」と言ったところ、「ごはん、肉、野菜」のほか「牛乳」「味噌汁」と続く中、ある選手は「愛情」との回答。
なるほど！と思いましたが、まさかそのような答えが聞かれるとは驚きでした。

自分の食事のバランスをチェックし、足りないものは何か、そしてどの様にしたらそれを補えるかを考えてもらいました。
やはり、人から「これが足りないからこうしたほうがいいよ」と言うよりも、なぜそれが必要かをわかった上で自ら食事の改善点を導き出したほうがやる気が違います。

自宅で食事をするとき、コンビニや外食などで選ぶとき、今後選手たちの意識が変われば嬉しく思います。

今回ご協力くださったスタッフ、保護者の皆様、ありがとうございました。