藤枝・静岡 アスレティックトレーナー スポーツ医療　エムエスマイスター

8月24日から8月26日までの3日間で翔洋中、翔洋高校陸上部の合宿に参加しました。

陸上部の合宿は8月22日から始まっていて24日には選手はかなり疲労を訴えていました。
身体のケアはもちろんのことですが練習直後のケアや練習前のストレッチ、怪我をしない
ような身体づくり、栄養面などのサポートをこの合宿では教育も兼ねて実践しました。

練習後に足（腿から足首まで）の疲労をとる為にポリバケツに氷水を入れて足の疲労、炎症を抑える
ようにしました。暑さもあったので熱中症対策のためにも身体を冷やしました。
24日と26日は暑かったためこのようにクールダウンをしました。

25日は雨で午前中は体育館でのトレーニングになりました。先生からの要望でエムエスマイスターの
ストレッチ講座とコアトレーニングを行いました。
午後はトラックで通常練習でした。この日は寒かった為、足にホットオイルを塗るなどの対策をしました。

22日から26日までの朝食と夕食はエムエスマイスター管理栄養士河村が宿舎に食事アドバイスをしてメニュー
を出してもらいました。特に疲労回復に必要な食事。普段あまり食事が進まない選手もほぼ残さず食べていました。

このようにエムエスマイスターでは選手1人1人が良いパフォーマンスが出来るように様々なサポートを
行っております。

富士北麓公園陸上競技場
富士山の麓の大自然でトレーニングしました。