7月4日に契約チームである磐田北高校サッカー部の部員と保護者対象に食事に関するセミナーを行いました。
磐田北高校サッカー部は週1回フィジカルトレーニングをエムエスマイスターのスタッフが行なっています。
トレーニング、治療だけではなく、食事の面からもサポートするため2年前から続けており、今回で3回目です。
今回は初めて聞く1年生とすでに話している2、3年に分けてお話しました。
1年生は基本的な食事のとりかたと試合前後の食事などについてお話し、炊飯器からいつもどのくらいご飯を食べているか盛ってもらったり、カードを使ってグループごとに食事について発表したりしました。
個性的な組み合わせをするグループもおり、基本は同じでも違うパターンの食事メニューが並びました。
それぞれポイントをおさえていたので、話の内容を理解してくれたのではないかと思います。
２、３年生は応用として、「自分で選んで食事をする」ことを中心に試合で動ける身体をつくるためのお話をし、個人で「今できること」を発表をしてもらいました。
将来自分がこういう選手になるということに対して今何ができるか考えることは、食事に関してだけではなく練習や学校生活に関しての参加意識を高められます。
この学校の選手や保護者に話を聞くと、量もバランスも適した食事をしている家庭が多いように感じます。
これからも続けてればトレーニング効果もUPするので、頑張っていきましょう！
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