藤枝・静岡 アスレティックトレーナー スポーツ医療　エムエスマイスター

11月28日に、草薙陸上競技場にて中部地区の中・高校生が参加する陸上競技練習会が行われました。
私（河村）は練習終了後に約1時間半の時間をもらい、「陸上選手は食事も命」と題して食事に関する講義を行いました。
陸上選手はこの時期から冬季トレーニングに入るため、からだづくりが中心となります。
そのため今回の内容は「からだづくり、疲労回復のための食事」でした。
食事のバランス、量はもちろん、食べるタイミングやコンビニでの選び方、甘いものを食べ過ぎるとどうなるのかなどを話し、実際にすぐ使えるようなチェック表や補食ノートのつけかたなどを紹介しました。

今回初めて行きましたが、200人以上の選手が食事の話を聞くために残ってくれました。聞いたことを必死にメモしている選手が多くいて、興味・関心の高さに嬉しく感じました。

また機会があれば、試合期の食事についてお話できたらと思っています。

今回このような場を設けてくださった、堀之内先生はじめ各高校の先生方、最後まで話を聞いてくれた選手のみなさん、ありがとうございました！