藤枝・静岡 アスレティックトレーナー スポーツ医療　エムエスマイスター

昨日から急に寒くなってきましたね・・・。
この時期エム・エス・マイスターに来院される方で、訴えのは『急に腰が痛くなった』という症状です。
エム・エス・マイスターには、お母さん、お父さんだけではなく、小学生、中学生、高校生で急な腰の痛みを訴えて来院されます。

原因の大元は冷えです。
運動前のウォーミングアップは十分にできていますか？
この時期は夏の倍の時間をかけてウォーミングアップをやると、体が温まります。（ウォーミングアップの内容も大事です）ウォーミングアップをしっかりと行うことでケガの予防にもなりますので、早速明日から自分の、チームのウォーミングアップを見直してみてください。
また、携帯カイロの使用や湯船にゆっくり浸かることを勧めています。
まだ痛みは無いが、腰に違和感を感じている方は日中は是非携帯カイロを常備し、家では体を温める工夫をし
冷えない工夫をしましょう。

痛みを覚えたらエム・エス・マイスターをご利用下さい。