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猛暑！あなたの体のだるさの原因は？？
いつもエム・エス・マイスターをご利用いただいてありがとうございます！
いよいよ夏も本番！暑い日が続いています。静岡県は暑さに伴い湿気が多く、
身体がダルイという声をよく耳にします。
そこで、エム・エス・マイスターで日頃ご紹介、実践している体のダルさ改善方法を
お勧めしたいと思います。
この時期の身体のダルさの原因は、２パターンあります。
①身体の中に熱がこもっている ・・・ 熱こもりタイプ
②暑いのに汗をかけず、尿の量も少ない ・・・ 水分こもりタイプ
あなたはどちらのタイプでしょうか？
【改善方法】
①のタイプにオススメ対処法 →→→ タオルや氷で熱除去！！
このタイプは、体にこもった熱をそのままにしていてなかなかダルさを解消できないで
います。
「冷やす」ためのグッズは、今や様々なところで手に入ります。
しかし、それを上手く活用できている人は少ないようです。
運動して、汗を大量にかいても、水分補給をしっかりしても、まだ熱は体内に
残っている可能性があります。
そんな熱を早くとる方法は、冷やすこと！！
濡れタオルや、ビニール袋に氷と水を入れ、両手・両足にタオルを巻きつけたり、
アイスマッサージをするなどして、体の熱をとってみましょう。
暑さでぐったりして帰宅した時も、先に体を冷やしてから休むようにしてみてください。
②のタイプにオススメ対処法 →→→ 水分補給は緑茶にチェンジ！！
このタイプは、社会人に多くみられます。普段、涼しい場所にいることの多い
と、ジメッと暑いはずなのに汗がなかなかでない。尿の回数、量が少ない、
などの症状を訴えます。
このタイプは、体にこもった余分な水分を体外に出せていない可能性があります。
代謝をあげる必要もありますが、まずは水分補給の工夫をして体内にある
余分な水分を出してあげましょう。そうすることで、身体がスッキリしてくるでしょう。
身体がスッキリしたら、代謝をあげ適度な運動を始めてみてください。
～オススメの水分の取り方～
・喉が渇かなくても水分をこまめに摂るようにしましょう 。
・1日最低１Ｌを補給することから目標に初めてみましょう。
・緑茶を飲むようにする
＊お茶には利用作用があり、余分な水分を排出させる効果があります。
大事なのは、毎日続けて行うことです。
コンディションが良ければ毎日快適に過ごせますし、翌日に疲労を持ち込みません。
是非明日から実行してみてください。
コンディション調整としてエム・エス・マイスターにてトリートメントも是非ご利用くださいね！
今年の厳しい猛暑、健康に楽しくお過ごしください。
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